image Van de sterren en Lenie, deel 4 image Van de sterren en Lenie, deel 5

ZO blijf je fit tijdens corona

Tijdens de ZO Koffietijd online van vrijdag 24 april hebben we gezamenlijk tips uitgewisseld om fit en gezond te blijven, zowel fysiek als mentaal. Deze tips geven we graag hier door:

  • Het is leuker wandelen met de app Ommetje van de Hersenstichting en dr Eric Scherder
  • Een enorme hoeveelheid en varieteit aan online yogalessen kun je volgen via Yoga with Adrienne
  • Online trainingen én praktische, gezonde menu’s met Jacqueline van Dijk
  • Veel sportscholen delen via hun Facebook-pagina leuke filmpjes voor workouts. Zoek jouw favoriete sportschool op.
  • Heerhugowaardse yogaschool EnergyFlow deelt ook lessen en tips via Facebook.
Mariëlle Valenteijn

TIP om gemotiveerd te blijven:

  • Om jezelf te motiveren meer te bewegen, meer water te drinken of andere goede voornemens, kun je handig gebruik maken van de notificaties van Google Calender. Zet bijvoorbeeld elke dag op een vast tijdstip de herinnering om naar buiten te gaan, om te mediteren of om enkele pagina’s te lezen. Het zal wellicht niet elke dag goed uitkomen, maar de notificaties (zet ze wel aan! zowel op laptop als mobiel!) helpen je wel om eraan te denken.
  • Er zijn verschillende mobiele apps waarmee je ook zelf reminders kunt inplannen. Ook voor random meerdere keren per dag of week. Bijvoorbeeld de app RemindMe of Randomly RemindMe.
Petra Zomerdijk

Bekijk ook de presentatie van de ZO Koffietijd sessie en de tips van ZOéén-leden Petra Zomerdijk en Mariëlle Valenteijn.

Heb je ook tips om fit en gezond te blijven? Laat het ons weten.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.